No stress!

Go´morgon!

Klockan är 06.08 och det är torsdag.

Hagel, regn och storm.

Termometern visar + 2 grader.

Utsikter för dagen:

Det sägs att fyrtio minuters rask promenad fyra gånger i veckan motverkar stress och depression light, att det är lika effektivt som antidepressiva mediciner. Fantastiskt! Det är väl det som människor har gjort i alla tider, vi har gått ångesten, rädslan, sorgen och andra nedstämda sinnestillstånd av oss, långt innan läkemedelsindustrin slog sina klor i mänskligheten.

Raska promenader bränner inte bara fett utan även stresshormoner och samtidigt frigörs kroppens signalsubstanser dopamin och serotonin, vilka påverkar vårt centrala nervsystem i positiv riktning. Hur bra som helst! Skulle vi dessutom känna oss en aning glada och börja le, kanske till och med skratta, så är det bättre än bäst för då blir hjärnan glad av våra uppåtgående mungipor :)

Härligt recept!

Jag förutsätter att promenaderna ska ske i stimulerande miljö och inte fram och tillbaka på asfalt eller på ett löpband. Det är otroligt tråkigt att vandra samma vägar om och om igen och speciellt själlöst i fall vägen bara leder fram och tillbaka i stället för att bjuda nya vägar. Löpband och må bra hör inte ihop. Bara det är en stress i sig och har man dessutom smugglat ner en stegräknare i fickan så är det kört, då jobbar hjärnan undermedvetet med att kontrollera stegen och fokusera på prestation. Snabba på, bara gå, gå, gå, gå......steg för steg räknas in, inget fusk! Fy så hemskt!

Fyrtio minuter raska steg i pratbar takt längs med havet, i en kuperad skog, i ett naturreservat, kanske en promenad mot ett uppsatt mål till en Vän eller tillsamman med en Vän, det är vad kroppen vill ha för att må bra. Ingen kontroll.

Glädjesteg!

Nu är vi mitt i midvintertid och mörkret minimerar dygnets ljusa timmar, regnet öser ner så gott som dagligen och vinden är vild. Raska promenader uteblir. Nu gäller det gäller att fånga ögonblicken, att skratta så mycket som möjligt och hoppa i promenadskorna när tillfälle ges, bättre trettio minuter i dagsljus än inga minuter alls.

No stress!

"Det finns inget dåligt väder, det finns bara dåliga kläder"........glöm det (helt tokigt!) och njut när naturen är lugn.

Tillbakablick på gårdagen:

Mitt dagliga mantra: Regn och blåst ÄR bättre än snöstorm!!

Lyckades fånga soluppgången under en härlig promenad längs stranden vid Knäbäckshusen.

Gårdagen för övrigt var att betrakta som en transportsträcka.